大冷天來了!冷空氣下一波更強!本周起兩波冷空氣來襲,這天最冷降溫10度,請注意保暖

樂享網 2020-11-20

天氣逐漸轉寒,不僅是要注意保暖,更要注意的是在生活上的小細節處理。

早晚天氣會很冷

多穿點

別總是愛漂亮不要溫度

腳冷就買一雙有棉絨的鞋子

會很舒服

戴上圍巾手套

氣象局今天表示,明天一直到20日仍然是高溫炎熱的天氣,高溫約攝氏32度左右;受天氣回暖影響,今明夜間及清晨在中南部、金門,馬祖等可能會有霧或是低雲的情況,能見度下降。值得注意的是,氣象局表示,下週一及週二又有一波較強東北風及冷空氣南下,臺北低溫將來到20度,降溫達10度左右。

中央氣象局預報員官欣平告訴中央社記者,明天的天氣與今天差不多,高溫仍然來到32度左右,要注意紫外線,預計一直到20日都會是這樣的天氣型態。官欣平指出,預估20日會有鋒面到台灣北部海面,雲層減緩陽光直射,讓溫度稍降,但仍維持在28、29度左右;20日入夜後到21日受到東北風影響,北台灣會轉為偏涼有雨的天氣。官欣平說,預估21日北台灣氣溫會在26、27度間,降雨部分在基隆北海岸、東半部及恆春半島、大臺北山區有局部短暫雨,有可能出現局部較大雨勢;22日至25日持續受東北風增強影響,溫度會一路下滑,預估會到24至26度間。

氣象局進一步表示,下週一、週二(23日、24日)則會再有一波東北風及冷空氣南下,大臺北和東半部再轉雨,北台灣氣溫下降轉濕涼。週五到下週二(20日到24日)東北風影響,北部高溫下降4、5度,約24、25度,其中下週一、二是相對最冷的時候,臺北低溫來到20度,中南部影響較小。

氣象局提到,這波東北風主要影響范圍集中在桃園以北、大臺北地區、宜蘭、花蓮、台東;新竹以南影響輕微,天氣都還算是晴朗。官欣平特別提醒,在今明兩天的夜間到清晨間,中南部地區、金門,馬祖等可能會有霧或是低雲的情況,能見度可能在10公里內或是更差,主因是天氣回暖的情況下,地表比較容易出現輻射霧的現象,提醒民眾注意。

這種生活裡的小常識需要做,快來看看都是些什麼吧!

少坐電梯。美國紐約市過敏和免疫學助理教授珍妮佛·科林斯博士發現,電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的彙集中心,很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯,還能鍛煉身體。如果趕時間,可以用肘關節去按電梯按鈕,乘電梯後要好好清洗雙手。

不留長指甲。近日,美國密西根大學研究指出,如果指甲長度超過指尖3毫米,指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍,其中包含一些傳染病源,如流感病毒等。因此,有必要勤剪指甲,使其與指尖平齊,洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。

飲食補鋅。美國威斯康辛大學發佈的《感冒白皮書》指出,補鋅能提高抵抗力,幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等,其中牡蠣是公認的補鋅能手。

堅持快走。美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現,每週進行5次,每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現,馬拉松等持續高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。

美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示,每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外,淩晨3點到早上7點睡眠品質不高的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優質睡眠。

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